高考两周倒计时家长别先乱了

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来源：辽沈晚报鞍山版    作者：    2015-05-25 11:27:22   



　　本报讯 记者吴海龙报道

　　还有两周左右时间，全市16520名高三考生将走进高考的考场。这段时间，专家建议，家长们在做好后勤保障之余，自己不要先乱了阵脚，把压力和焦虑无形中传递给孩子。

　　高考前最后两周时间，家长们该如何在做好后勤保障之余不给孩子添乱呢？双山医院营养师宋其展表示，不少家长为了让孩子有良好的体力和脑力来面对高考，会想尽一切办法给孩子们在饮食上“大补”，虽然党参、虫草等一些药材煲汤有明显的滋补作用，可以补充孩子的体力，但不宜进补次数太多，因为人参之类的大补药材很容易使人上火。家长平日里可做些孩子喜欢吃的食物，注意清淡，荤素搭配。

　　另外，我市部分高中高三年级负责人也表示，最后的两周时间，家长们在帮助孩子备考的同时，自己首先不要乱了。

　　考试前及考试中家长们首先做的是心态平稳，正确对待考试，切不要过度关注，因为过度关注本身就是一种压力，这样无形中会将焦虑传给孩子。同时，家长不要规定孩子必须考多少分，考到什么学校……只要告诉孩子考时尽力就行。再有，家长们不妨每天抽出一定时间，陪孩子做一些简单的体育锻炼，这样有助于分散孩子们焦虑、不安等不良情绪。

　　此外，家长应该时刻留意孩子的情绪，这个时期一旦有烦恼，一定要想办法让孩子跟自己或亲朋好友倾诉出来，哪怕是痛痛快快地哭一场或跑几圈都行，这样能把不良的情绪宣泄出来，释放出压抑情绪。

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　　考前两周经验谈

　　考前两周，孩子复习功课方面大局已定，这时父母重点是帮助孩子做好心理准备和身体适应，以下是五位高考状元总结的经验，供考生家长借鉴。

　　经验一 言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障 考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地 “冷淡”孩子，后勤保障上要有意识地再加强一下。

　　经验二 考前带孩子逛公园看风景 考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举。

　　经验三 家中复习环境与考场环境一致 这一段时间应让孩子进行环境适应。考试期间天气已较热，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习时，天气再热也尽量不开空调，保持与考场一致的环境。也不要太计较噪声和其他影响，甚至可主动做些耐噪音锻炼，提高耐受噪音干扰的能力。

　　经验四 考前不定分数不强求学校 每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。

　　经验五 家长不必送孩子进考场 除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。 ”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。

　　经验六 告诉孩子高考只是普通测试 这些成功家长的经验就是告诉孩子，高考对于他，像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把功夫下到了。 本报综合