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给你整理了一份“零门槛·抄作业级”的AI提示词模板库。不需要理解原理，直接复制粘贴，把【】里的内容换成你的真实需求就行。
我按生活和工作场景分了6大类，你可以先挑最急用的那个试试。
第一类：万能写作帮手（写邮件、周报、朋友圈）
1. 写正式邮件（请求/汇报）
复制这段：
角色： 专业的职场助理
任务： 写一封【正式/礼貌】的邮件给【收件人身份，如：领导/客户】。
核心内容： 关于【项目名称/事件】的【进展/申请/汇报】。
要求： 正文要【简洁/详细】，带上【具体数据或附件提醒】，语气【谦逊/坚定】。
结尾： 加上标准的“此致敬礼”或“期待回复”。
2. 写周报/日报（拒绝流水账）
复制这段：
本周我的主要工作是：【用大白话列出你干了啥，比如：修了3个Bug，开了2个会】。
请帮我整理成专业的周报格式，分为：
3. 润色/改语气（把难听的话说好听）
复制这段：
请把下面这段话说得【更委婉/更有说服力/更亲切】一些，但不要改变原意。
原文：【粘贴你的草稿】
第二类：信息捕手（快速读懂一切）
4. 用大白话解释复杂概念（小白最爱）
复制这段：
请用小学生都能听懂的大白话，解释什么是【你想问的词，比如：区块链/通货膨胀/大语言模型】。
要求：
多用生活中的例子打比方（比如买菜、存钱）。 控制在200字以内。 如果涉及专业术语，请顺便解释一下。
5. 提炼长文/会议纪要（省时间）
复制这段：
请阅读以下内容（或我粘贴的会议录音转文字），帮我提取出3个核心结论和2个待办事项。
格式要求：
核心结论： 1. ... 2. ... 3. ...
谁，在什么时间前，要做什么： ...
第三类：大脑外挂（做决策、列计划）
6. 做SWOT分析（纠结时用）
复制这段：
我正在面临一个决定：【写下你的纠结，比如：要不要跳槽/买这台车/选这个专业】。
请站在客观角度，帮我做一个SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）。
最后请给我一个倾向性的建议，并说出理由。
7. 制定21天/30天学习计划
复制这段：
我的目标是：【30天内学会用Python做数据分析】。
我每天有【1小时】空闲时间，纯新手。
请帮我制定一份详细的每日学习计划表，要具体到每天学什么知识点，做哪个小练习。节奏要【先松后紧】，每周留一天复习。
第四类：创意救星（没灵感时用）
8. 生成短视频脚本/朋友圈文案
复制这段：
主题：【如何用微波炉做蛋糕】。
目标平台：【抖音/小红书】。
要求：
9. 头脑风暴（要点子）
复制这段：
请给我【20个】关于【送给熬夜党的生日礼物】的创意点子。
要求：要意想不到，不要烂大街的杯子、围巾。可以结合科技感或搞笑元素。
第五类：硬核工具人（处理数据、代码、表格）
10. 写Excel公式（不用背函数）
复制这段：
我的Excel表格里，A列是销售额，B列是成本。
请帮我写一个公式，实现在C列自动计算出利润率，并且如果利润率低于10%，把该单元格标成红色（用条件格式的公式）。
请直接给我能复制的公式，并告诉我粘贴在哪里。
11. 代码查错/注释（程序员偷懒用）
复制这段：
请检查以下这段【Python/Java】代码的逻辑错误，并告诉我如何修正。
同时，请帮我给每一行关键代码加上中文注释。
【粘贴代码】
第六类：万能避坑模板（如果不知道咋问）
12. 终极提问法（啥都能用）
复制这段，这是兜底的：
我是新手，完全不懂【领域】。
请扮演【领域专家】。
关于【具体事情】，请给我一份从零开始的行动指南。
要求：
先告诉我最容易犯的3个错误。 再告诉我必须准备的工具/资料。 最后给出第一步具体操作。
💡 给新手的3条“潜规则”
把AI当“实习生”：它不是神，你说得越乱，它答得越飘。背景+需求+要求，这铁三角最稳。 学会“投喂”：如果问“帮我写合同”，它写不好。你要先粘贴一份你手上的参考模板，说“照着这个风格和条款，帮我写一份关于租房的新合同”。 脸皮厚一点：回答不好，直接说“重新回答，这次要更口语化/更短”或者“刚才第二点我没听懂，再解释一下”。它不会生气的。
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