请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

搜索爱好者

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 504|回复: 0

高考临近 专家为考生和家长开“宽心处方”

[复制链接]
发表于 2020-6-23 01:12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
2020年06月22日 18:08 新华网

  原标题:一份给高考考生和家长的“宽心处方”

  延长的高考进入倒计时,一些考生和家长备受“考前焦虑”的困扰。内蒙古自治区第三医院临床心理中心副主任段黎明提醒考生家长,作为学生情绪的“引导者”,要注意自我情绪控制,避免将焦虑情绪和过大压力传导给考生。

  如何有效避免家长产生焦虑?

  段黎明介绍,考生出现考前焦虑一般源于较大的家庭压力、过早的消耗以及自我理想主义。焦虑情绪一旦出现,人体的呼吸体统、心血管系统、消化系统、皮肤系统以及内分泌系统都将受到影响,具体表现为胸闷、气短、心慌、肚胀等症状。如何有效避免家长产生焦虑?段黎明认为,首先家长要对考生进行客观评估,不提高不切实际的预期,减少来自家庭的压力,不给考生附加紧张因素。其次,高考前要尽量维持日常生活状态,减少高考“仪式感”,不给考生营造紧张情绪。段黎明表示,家长作为成年人,应该更好地调整自我情绪,以身作则,起好关键的“带头作用”。

  考生要享受“高考舞台”


  寒窗苦读十余载,在人生第一次“大考”前,大部分考生都会产生紧张情绪。段黎明说,考生应正确看待高考,高考是一场公平大考,放松心态,正确面对。考生还要客观认识自己,这是一场属于自己的考试,是检验自己的一个“关卡”,要放平心态,正视自己。段黎明“喊话”考生,要享受高考,享受整个过程,通过这个舞台向外界展示自信的自己。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

Archiver|手机版|大川乒乓网|中文搜索引擎指南网(搜网) ( 鲁ICP备16006309号

GMT+8, 2020-7-8 03:26 , Processed in 0.147644 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表