如何预防“节后综合症”?

sowang

长假将近，利用最后的时间提前调节生物钟是解除“节后综合症”最好的办法。回归正常作息，通过按摩、散步、听音乐等放松身心，睡前热水泡脚，早睡早起；吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇，多吃新鲜果蔬，可补充营养并缓解疲劳感；选择科学适量的运动。来看看你是否有了如下症状：