高考后如何调整心理状态？

sowang

答：关于高考之后的心理调整：
专家：考后要缓慢放松 可以在家里看看世界杯

【北国网讯】 考后，不少考生打算立刻投身于通宵上网、飙歌等狂欢活动以释放紧张的情绪。

专家提醒，考后要缓慢放松，一定不能放纵，否则有害身心健康。

沈阳市二中高级教师邵李宁说，考后这段时间，学生更应该好好休息，缓解紧张的情绪。

邵老师建议，这段时间考生最好不要出门，可以在家里看看世界杯，听听音乐，尽量不要进行剧烈的户外运动。

邵老师特别提醒考生，一定不要野泳野浴，要注意安全。

省青少年研究会心理咨询中心主任刘海燕说，高考后孩子更需要关怀。

高考前许多家长都十分关心考生的心理状态，可一旦高考结束，家长们就松了口气，不自觉将注意力转移到孩子的分数上来。

高考虽然结束了，由于成绩尚未公布，许多估分不理想的考生都存在极大的心理压力，情绪焦虑。

刘老师说，这时父母千万不可给孩子施压，责备、打骂孩子。作为家长，此时更应该沉着冷静，要和孩子进行交流沟通，缓解孩子的心理压力。

考生一定要调整心理状态，暂时不去想与考试有关的问题，在保证睡眠的前提下，尽量放松自己，做自己感兴趣的事情。

详细资料：
http://newsls.lnd.com.cn/bgw/lnnews/200606/51729820060609.htm


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专家指导：高考后考生谨防八大常见心理疾病
资料：http://www.hjyf.cn/Article_Show.asp?ArticleID=2643
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参考资料：http://www.cnhubei.com/200503/ca739136.htm