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你知道吗?熬夜的正确补觉方式是分时段补

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发表于 2022-6-18 21:05:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
【你知道吗?#熬夜的正确补觉方式是分时段补#】#熬了夜该怎么补#?

专家表示:①第二天中午或周末补觉,建议分次、分时间段去补,集中疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、泡脚,做一些头部按摩帮助睡眠;③喝牛奶,有助于安神;④尽量10点入睡,减少熬夜损失。#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#


你知道吗?#熬夜的正确补觉方式是分时段补
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow

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