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标题: 你知道吗？熬夜的正确补觉方式是分时段补 [打印本页]

作者: sowang 时间: 2022-6-18 21:05
标题: 你知道吗？熬夜的正确补觉方式是分时段补
【你知道吗？#熬夜的正确补觉方式是分时段补#】#熬了夜该怎么补#？

专家表示：①第二天中午或周末补觉，建议分次、分时间段去补，集中疯狂补觉更打乱生物钟；②泡澡、泡脚，做一些头部按摩帮助睡眠；③喝牛奶，有助于安神；④尽量10点入睡，减少熬夜损失。#晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#

你知道吗？#熬夜的正确补觉方式是分时段补
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