豆包 150 个高频常用指令（2026最新版•直接拷贝使用•建议收藏）

sowang

2026-04-19 19:50·SuperX生活达人

一、万能通用指令（15 条）

1. 总结文本核心要点，提炼关键信息，语言简洁精炼

2. 润色语句使其通顺自然，修正错别字与语法问题

3. 精简文本至指定字数，保留核心不改变原意

4. 扩写内容补充细节，让表达更完整更有说服力

5. 用表格整理信息，分类清晰便于对比与查阅

6. 将内容分点罗列，理顺逻辑方便快速阅读理解

7. 提取文本关键词与核心观点，形成简明摘要

8. 改写为口语化表达，适合中老年与大众阅读

9. 改写为正式专业风格，适用于职场与书面场景

10. 续写指定内容，保持原有文风与叙事逻辑一致

11. 将长文拆分为短句，适配手机阅读提升舒适度

12. 生成 3 组接地气标题，不夸张不做标题党

13. 优化排版为微头条格式，简洁易读吸引力强

14. 对比多段信息差异，清晰列出相同与不同点

15. 按时间线梳理内容，让结构更有序更连贯

二、生活实用指令（15 条）

16. 推荐适合中老年人的家常菜谱，步骤简单易操作

17. 制定 2-3 天短途旅行攻略，节奏舒缓适合休闲

18. 生成旅行打包清单，实用精简不遗漏必备物品

19. 设计一周清淡养生食谱，少油少盐健康合理

20. 科普科学养生知识，客观真实不夸大任何功效

21. 撰写节日家庭群祝福文案，真诚得体不浮夸

22. 撰写寻物启事与社区通知，简洁清晰一目了然

23. 推荐适合中老年人的温和运动，安全易坚持

24. 分享改善睡眠的实用方法，简单易行无副作用

25. 通俗解读体检常见指标，易懂不使用专业术语

26. 分享养胃护眼护腰小技巧，日常可轻松做到

27. 制作家庭记账预算模板，结构清晰方便执行

28. 推荐适合长辈的实用礼物，性价比高实用性强

29. 分享家务清洁小技巧，省时省力效果明显

30. 推荐适合全家观看的正能量影视与节目内容

三、文案创作指令（15 条）

31. 撰写接地气微头条干货文案，采用建议收藏格式

32. 创作中老年 AI 工具科普内容，简单易懂好上手

33. 编写 1 分钟短视频口播文案，口语化流畅自然

34. 创作温暖生活感悟短文，传递正向积极价值观

35. 撰写 AI 工具使用教程，步骤清晰不绕弯不复杂

36. 创作真实家常故事文案，贴近生活有代入感

37. 编写客观实用避坑提醒，不造谣不传不实信息

38. 撰写家乡美食与旅游见闻，语言朴实有烟火气

39. 创作评论区友好互动话术，亲切自然不拉近距离

40. 整理合集类干货总结，条理清晰方便反复查阅

41. 撰写科学养生知识内容，真实可信不夸大宣传

42. 创作老照片修复分享文案，实用易懂操作性强

43. 编写手机使用小技巧科普，适合长辈学习使用

44. 创作生活小妙招干货内容，简单易学实用性强

45. 优化文章结构逻辑，提升整体阅读流畅度

四、简历职场指令（15 条）

46. 按动词 + 工作 + 成果 + 技能公式优化简历工作经历

47. 润色简历工作描述，突出实绩避免空话套话

48. 撰写简洁专业自我介绍，突出个人优势亮点

49. 整理常见面试问题及稳妥合规的回答思路

50. 撰写个人工作总结，聚焦实际工作成果贡献

51. 制定可落地工作计划，分步骤安排清晰合理

52. 生成简洁实用周报模板，可直接套用填写

53. 撰写会议纪要，提炼重点不漏关键决议事项

54. 撰写请假条感谢信等文书，格式规范得体

55. 用 STAR 法则优化工作经历，增强专业说服力

56. 撰写岗位竞聘简短发言稿，简洁有力不冗长

57. 创作职场沟通话术，礼貌得体把握合适分寸

58. 提炼项目汇报要点，用数据体现工作价值

59. 撰写离职交接说明，内容完整条理清晰有序

60. 优化职场邮件内容，简洁专业礼貌不失态度

五、学习提升指令（15 条）

61. 通俗讲解各类知识点，语言简单不晦涩难懂

62. 整理学习笔记提炼重点，方便记忆与复习

63. 解读诗词古文并赏析，翻译直白易于理解

64. 出基础练习题并附答案，用于巩固学习效果

65. 制定合理日常学习计划，安排科学易执行

66. 总结书籍文章核心内容，提炼精华减少阅读量

67. 分步讲解数学题目，步骤清晰便于对照学习

68. 整理生活与历史常识，形成系统记忆内容

69. 撰**实自然读后感观后感，不刻意不虚假

70. 生成思维导图大纲，结构清晰层次分明合理

71. 科普生活科学小常识，内容准确不误导大众

72. 整理常用英语短语，附带简单中文例句

73. 撰写作文提纲，结构完整逻辑通顺不混乱

74. 分析错题原因并给出改进思路与学习方法

75. 设计记忆口诀辅助学习，简单好记实用性强

六、情感家庭指令（10 条）

76. 撰写家庭聚会简短发言稿，温暖朴实接地气

77. 创作祝寿词节日问候，真诚大方不浮夸做作

78. 编写安慰鼓励他人的话语，温和治愈有力量

79. 创作亲情回忆类文案，真实感人有温度

80. 撰写同学战友聚会感言，真诚自然不刻意

81. 创作邻里沟通礼貌用语，和气友善易相处

82. 分享带孙育儿日常经验，实用接地气不空谈

83. 撰写怀念亲人的文字，情感真挚不过度悲伤

84. 提供家庭矛盾温和沟通方式，理性解决问题

85. 创作家庭和睦感悟文案，传递正向家庭观念

七、健康养生指令（10 条）

86. 制定中老年养生作息表，规律健康易坚持

87. 提供控糖少油少盐饮食建议，科学安全实用

88. 分享四季养生常识，贴合时节不夸大效果

89. 推荐适合中老年人的居家锻炼，简单安全

90. 科普常见食材食疗用法，日常安全可操作

91. 区分靠谱养生与虚假信息，客观理性判断

92. 分享泡脚按摩基础常识，方式温和无风险

93. 推荐护眼护关节日常习惯，简单易长期做

94. 提供三高人群饮食注意事项，科学不绝对

95. 分享提升免疫力的生活建议，务实可执行

九、手机与安全指令（10 条）

96. 讲解手机清理内存步骤，简单易懂好操作

97. 整理微信实用小技巧，适合长辈快速掌握

98. 说明手机截图保存照片方法，步骤清晰明了

99. 讲解字体放大与亮度调节设置，方便使用

100. 分享关闭手机弹窗广告的设置，减少打扰

101. 识别常见短信诈骗类型，提高防范意识

102. 分享保护个人隐私方法，避免信息泄露

103. 识别虚假养生投资骗局，理性辨别不盲从

104. 讲解陌生链接辨别方法，降低受骗风险

105. 分享手机省电设置技巧，延长续航时间

十、计算规划指令（10 条）

106. 计算家庭收支预算，列出明细便于参考

107. 换算常用单位，结果准确清晰不模糊

108. 根据城市提供天气与出行建议，实用贴心

109. 制定每日时间安排表，高效有序不杂乱

110. 统计日常开销并给出节约小建议

111. 科普社保养老金基础常识，通俗不晦涩

112. 规划中老年慢游路线，轻松舒适不赶路

113. 分享各地特色美食与特产小知识

114. 整理常用办事流程，步骤简单清晰

115. 推荐适合家庭的休闲娱乐方式

十一、日常效率指令（10 条）

116. 整理购物采购清单，精简实用不冗余

117. 制定活动流程与分工方案，简洁易执行

118. 生成日常待办清单，条理清晰便于落实

119. 提供季节穿搭搭配建议，实用大方得体

120. 推荐家庭聚会小游戏，轻松有趣氛围好

121. 推荐室内简单健身动作，安全无难度

122. 分享绿植花卉基础养护技巧

123. 撰写简单易懂的物品使用说明

124. 优化语句语气，使其更温和友好

125. 把复杂内容通俗讲解，适合长辈理解

十二、补充实用指令（25 条）

126. 撰写朋友圈日常文案，简短走心不做作

127. 客观介绍产品特点，不夸大不虚假宣传

128. 创作生活化好物分享文案，朴实有说服力

129. 清晰介绍活动流程，语言简洁不啰嗦

130. 撰写简洁吸睛的账号个人简介

131. 创作家常美食推荐文案，接地气有食欲

132. 撰写正能量早晚安心语，温暖治愈

133. 创作适合朗读的治愈系短文

134. 撰写科普小知识文案，简单易懂

135. 创作怀旧回忆类主题文案

136. 规划家庭周末休闲活动方案

137. 整理常见法律小常识，通俗安全合规

138. 撰写节日活动简短主持串词

139. 设计家庭文化墙文字内容

140. 整理手机文件分类管理小技巧

141. 推荐适合中老年人的有声读物

142. 分享厨房实用小妙招

143. 撰写车辆日常保养小知识

144. 整理水电燃气安全使用注意事项

145. 设计家庭应急物品清单

146. 分享衣物清洗保养小技巧

147. 推荐适合静心的轻音乐类型

148. 撰写老年大学兴趣班介绍文案

149. 整理社区便民服务相关信息

150. 设计简单易懂的防骗宣传短句