纪录片《Headspace 睡眠指南》 第七集（最终集）完美睡眠节奏

sowang

你有过无法入睡的烦恼吗？每个人的完美睡眠之夜不尽相同，有“夜猫子”也有“早起的鸟儿”，因此我们需要找到自己的睡眠节奏。

纪录片末尾有一组睡前放松练习，跟随指导性的标记放松技巧，帮你惬意入睡


纪录片《Headspace 睡眠指南》 第七集（最终集）完美睡眠节奏
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