即梦AI完整保姆级教程（2026最新Seedance2.0）

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即梦AI完整保姆级教程（2026最新Seedance2.0）

即梦AI（原名Dreamina）是剪映旗下文生视频、图生视频、数字人创作工具，分网页端、手机APP、豆包内嵌三种使用渠道，零基础可直接上手。

一、登录入口（3种方式）

1. 电脑网页端（推荐，功能最全）
浏览器打开：jimeng.jianying.com，抖音扫码/手机号登录，无需安装软件。

2. 手机APP
应用商店搜「即梦AI」下载，抖音授权登录，适合随手出短视频。

3. 豆包快捷入口
豆包APP→底部「创作」，直接调用即梦模型，写完脚本一键生成画面。

二、基础功能1：文生图（做视频参考图、封面）

操作步骤

1. 顶部导航选【图片生成】

2. 输入正向提示词（主体+场景+光影+画质）
示例：古风白衣少女，长发，庭院桃花，柔和逆光，电影质感，1080P，高清写实

3. 选画布比例：

• 短视频9:16、横屏短片16:9、海报1:1、电影宽屏21:9

4. 基础参数：创意强度0.6–0.8，一次生成4张，点击【立即生成】

5. 出图后可：扩图、局部重绘、保存、直接跳转图生视频

避坑技巧

想要人物不崩：固定角色描述，五官正面无遮挡，关闭过度风格化。

三、基础功能2：文生视频（文字直接出短片）

1. 顶部【视频生成】→【文本生视频】

2. 提示词规范（核心@引用语法）
@图片1人物作为主角，站在花海缓慢转圈，镜头缓慢环绕推进，柔光，慢动作，流畅动态
• @图片：绑定人物/画风，保证全程长相统一

• 运镜词：推镜头、环绕、缓慢拉近、固定镜头、轻微晃动

3. 参数设置
时长：5/8/10/15秒；分辨率720p/1080p；帧率24/30fps；运动强度0.3–0.6（数值越大动作幅度越大，易崩坏）

4. 点击生成，等待10–90秒，完成后可加背景音乐、导出本地。

四、热门功能：图生视频（照片动起来，短剧首选）

适合真人照片、插画一键做动态短片，人物一致性最强。

1. 视频生成→【图生视频】

2. 上传1张清晰参考图（人物正面优先）

3. 填写动态指令：树叶随风飘动，人物轻微抬手，镜头缓慢右移

4. 设置时长、运镜、运动强度，生成即可。

五、进阶功能：首尾帧视频（丝滑剧情过渡）

做连贯短剧、延时动画专用，解决镜头跳变问题。

1. 选择【首尾帧生成】

2. 首帧：画面起始画面；尾帧：画面结束画面

3. 中间描述过渡动作：女孩从站着慢慢坐下，光线由亮变暗

4. 推荐时长10秒，动作过渡更自然；分镜连载技巧：上一段最后一帧作为下一段首帧，人物全程不变。

六、数字人/对口型教程（口播、解说、唱歌）

1. 创建专属数字人分身

1. 底部【我的】→数字人分身

2. 按提示拍摄正面、左右侧转头素材，提交审核几分钟生成专属虚拟形象

3. 生成后输入口播文案，自动配音，一键生成口播视频。

2. 图片人物对口型（不用建模）

1. 数字人板块→对口型功能

2. 上传无遮挡正面人物图（1024px以上）

3. 两种音频方式：

◦ 上传本地人声/歌曲音频（≤30秒）

◦ 文本朗读：输入台词，选择音色生成配音，语速0.9–1.1最佳

4. 关闭自动美化，防止人脸变形，点击生成，自动匹配嘴型。

七、短剧稳定人物不崩核心技巧（高频痛点）

1. 统一提示词模板
每一段分镜开头复制完全相同人物描述，固定五官、服装、发型。

2. 图生视频锁脸
先生成一张标准主角图，所有镜头全部上传这张图作为底图。

3. 首尾帧衔接法
上一段视频导出，截取最后一帧作为下一段首帧，动作连贯、人物不变。

4. 降低运动强度，避免大幅度肢体扭曲、脸部崩坏。

八、通用参数设置参考

画质

自媒体短视频：1080p 30fps；影视质感：4K 24fps

运动强度

人像/短剧：0.2–0.4；风景空镜：0.5–0.7；不要超过0.8

比例

抖音/快手竖屏：9:16；中视频横屏：16:9；电影短片：21:9

九、导出与二次剪辑

1. 生成完成后直接下载MP4到本地

2. 一键跳转剪映：加字幕、转场、特效、长视频拼接

3. 批量多段短片在剪映合并，做成完整AI短剧。

十、新手常见问题

1. 人物越动越不像：固定参考图、统一角色关键词、降低运动强度

2. 画面闪烁：选择24fps，减少快速运镜指令

3. 生成次数不够：每日免费额度用完可做平台任务领取次数

4. 嘴型对不上音频：音频控制在30秒内，使用文本朗读配音更稳定


视频参考
https://weibo.com/tv/show/1034:5 ... om=old_pc_videoshow