中高考冲刺季，出现“考前紧张综合征”怎么办？

sowang

红网 2025-05-07

临近中高考，不少考生可能会出现白天头昏脑胀、反应迟钝、记忆力下降、困倦嗜睡、注意力难以集中、学习效率低下，而晚上又失眠的症状，这很可能是“考前紧张综合征”。

出现这些症状，可能是“脑缺氧”！专家解释，当考生长时间高强度学习，大脑对氧气的需求急剧增加，而身体供氧一旦无法及时跟上，就极易引发脑缺氧，进而出现上述种种不适。

如何解决这个问题呢？长沙市第四医院高压氧治疗中心专家提醒各位家长，如果孩子出现脑缺氧，建议接受高压氧治疗。

什么是高压氧治疗？

高压氧治疗，是将患者置身于高于大气压的环境（高压氧舱）中，吸入纯氧以防治疾病的一种方法。高压氧能在短时间内迅速提高体内的血氧含量、氧分压和血氧弥散能力，从而达到改善身体组织缺氧状态，促进体内各脏器的功能恢复，起到治疗疾病和守护健康的作用。


高压氧舱。

高压氧如何为学习“加油”？

01、增强思维活力
在高压氧环境下，血液中的氧气溶解度增加，使得大脑能够获得更多的氧气供应，可以让思维更加敏捷。

02、改善睡眠质量
在考前紧张的备考阶段，如果考生得不到充足的睡眠，可能会引起大脑耗氧增加，造成相对性缺氧。而缺氧可能反过来导致失眠，形成恶性循环，严重影响学习状态。接受高压氧治疗后，体内血氧含量上升，脑组织获得充分氧供，新陈代谢加快，能量生成增多，有助于调节垂体及大脑皮层功能，恢复大脑皮层正常的生理活动，进而改善睡眠质量。

03、消除疲劳
大脑的耗氧量占人体总耗氧量的20％~30％，因此脑组织对缺氧的耐受能力较低，易出现疲劳、困倦嗜睡等症状。高压氧治疗可以在一定程度上缓解脑疲劳，改善脑缺氧症状。

04、增强免疫力
中高考期间，因为长时间的紧张和压力，考生们的免疫力可能会下降，容易受到各种疾病的侵袭。高压氧治疗能够刺激免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。

所有的学生考前都能做高压氧治疗吗？

长沙市第四医院医生特别提醒：并不是所有的考生都适合做高压氧治疗。例如，感冒鼻塞者，患有慢性咽炎、鼻炎、鼻窦炎、中耳炎者，在高压氧治疗时可能出现耳痛等不适。如果家长想让孩子做高压氧治疗，请务必经高压氧医生专业评估后，方能进行高压氧治疗。（通讯员 周丽婷 刘青红）