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标题: 为什么入睡时间不要晚于23点？睡前玩手机会抑制褪黑素分泌 [打印本页]

作者: sowang 时间: 2022-3-10 23:40
标题: 为什么入睡时间不要晚于23点？睡前玩手机会抑制褪黑素分泌
专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20%。睡前运动有助于睡眠吗？褪黑素的分泌受哪些因素影响？

为什么入睡时间不要晚于23点？
https://weibo.com/tv/show/1034:4 ... om=old_pc_videoshow

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